For et par år siden begyndte jeg at interessere mig for mindfulness og meditation. Jeg havde hørt om det fra venner og læst om det i aviser, men det var først da jeg selv begyndte at praktisere det, at jeg virkelig forstod, hvad det handlede om.
Jeg har altid haft en travl hverdag, hvor stress og jag fyldte meget. Jeg følte mig konstant presset og kunne ikke lade være med at bekymre mig om alt muligt. Men med mindfulness begyndte jeg at ændre min tilgang til tingene.
I starten var det svært. Jeg havde svært ved at sidde stille og fokusere på min vejrtrækning. Tankerne fløj rundt i hovedet på mig, og jeg kunne ikke finde ro. Men langsomt begyndte det at ændre sig.
Jeg begyndte at meditere hver dag, og det hjalp mig virkelig med at slappe af og være til stede i nuet. Jeg lærte at acceptere mine tanker og følelser, i stedet for at kæmpe imod dem. Jeg lærte at se tingene fra en anden vinkel og ikke lade mig styre af stress og bekymringer.
Nu, flere år senere, kan jeg sige, at mindfulness har ændret mit liv. Jeg er mere nærværende i mine relationer, mere fokuseret på mit arbejde og langt mindre stresset i min hverdag. Jeg har lært at sætte pris på de små ting og ikke lade mig slå ud af modgang.
Det betyder ikke, at jeg aldrig er stresset længere. Livet er stadig fyldt med udfordringer og stressende situationer. Men med mindfulness som redskab har jeg lært at tackle dem på en mere rolig og konstruktiv måde.
Min rejse gennem mindfulness har været fyldt med op- og nedture, men jeg ville ikke bytte den for noget i verden. Det har givet mig en ny måde at se livet på, og det har gjort mig til en bedre version af mig selv.
Så hvis du overvejer at kaste dig ud i mindfulness og meditation, vil jeg opfordre dig til at gøre det. Det kræver tid og øvelse, men belønningen er uvurderlig. Find dit eget tempo, vær tålmodig med dig selv og lad dig inspirere af den ro og balance, som mindfulness kan give dig.
Min rejse gennem mindfulness er langtfra slut. Jeg fortsætter med at arbejde med mine tanker og følelser hver dag, og jeg glæder mig over de små fremskridt, jeg gør. Jeg er taknemmelig for det redskab, mindfulness har givet mig, og jeg vil fortsætte med at dyrke det resten af mit liv.
